お知らせ

『ウォーキング』講座

 3月4日、阿河貴子先生をお招きして、ウォーキングの効果と歩き方について教えて頂きました。
 準備体操をすることにより、減量効果、高血圧予防、糖尿病予防などの効果が倍増することが分かりました。正しい姿勢を意識してウォーキングを行うことで、日々の健康につながることも分かりました。
 最初は、1000歩10分程度ずつ、無理のない範囲で歩数を増やしていきましょう。さらに万歩計をつけることで、動機づけにもなります。
 さあ、春を探しに歩きましょう!

関連記事

  1. ミニ講座「冷えを解消ぽかぽか体操」
  2. 健康講座「体操で楽しく健康づくり」
  3. 「みんなで学ぼう認知症のこと!」
  4. 健康講座「バランスボールを使っての体操」
  5. ミニ講座「体操で楽しく健康づくり」
  6. 出前講座「姿勢教室、姿勢のゆがみをチェック」
  7. 7月11日に1日研修
  8. ミニ健康講座「笑いヨガ」

最近の記事

PAGE TOP