８月４日木曜日13時半から、喜多直美先生をお迎えして健康講座を実施しました。
「フレイルとは」に始まり、フレイルチェックの仕方を詳しく説明して頂きました。そして、首、肩、腰、足、膝などの簡単な運動 。
最後にペットボトルの蓋を使ってのゲームをすることで参加者の方々の笑顔がこぼれ、本当に楽しかったです。
一番大切なことは、「転倒しない、骨折しない」そのためには体のバランスが大切だということ。
さあ、始めよう‼️足の指体操グー、チョキ、パーをしっかりと！
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