８月10日木曜日13時から、健康運動指導士であり、フットケアポティストである池田陽子先生を4年ぶりにお迎えして、健康講座を実施することができました。
まず、参加者全員のフットプリント(足型)をとり、足裏にかかる力のバランスをチェックします。その結果を見ながら扁平足、外反母趾、浮き足などの説明を詳しく丁寧に、一人ひとりに声をかけながら説明して頂きました。
最後に、自分でできる足指体操を一緒にしました。手で優しく足指を広げたり、揉んだりと、足もストレッチをすることが大切です。身体が動きやすく疲れにくくなるそうです。生涯自分の足で歩くために、足の裏から全身バランスを整えていきたいと思いました。
