12月19日木曜日13時30分から、コミュニティスポーツ指導員の喜多直美先生をお招きして、健康講座を実施しました。まず、全身くまなく部位ごとのストレッチをしていきました。特に足首から下に、全身の骨の約1/4が集中しており、足のケアの大切さを教えて頂きました。足の指や足裏のマッサージを行い、さらに30cmぐらいの、のばし棒を使った運動も紹介して頂き、いつでもどこでもできるように❗️との思いが伝わりました。
最後に2つのグループに分かれて新聞紙を使っての巻き巻きゲームやジングルベルの歌に合わせてのフォークダンスをしました。今年一番の寒さの中、笑顔いっぱい楽しい一時になりました。
