8月1日木曜日13時30分から、健康運動指導士であり、フットケアポディストの池田陽子先生を招いて、健康講座を実施しました。
まず、参加者の足裏(フットプリント)をとり、チェックポイントを詳しく聞きながら、自分の足裏バランスについて考えていきました。扁平足、外反母趾、浮き指、ハンマートゥなど足裏の状態を一人一人個別に教えて頂き、健康寿命を延ばすためには、体の土台である足を整えることの大切さを理解しました。
最後に、足のストレッチとして、足のじゃんけん、足裏返し、指わけ、チョコレートわり、足首回しをして、体も心もぽかぽか。明日からつっかけやスリッパをやめて、鼻緒のある履き物や裸足で過ごしたいものです。
