センター講座「コリ改善！お灸とストレッチのセルフケア教室」
まずはセルフチェックから
自分に当てはまる項目をチェックして、今の自分のどこが弱っているか、確認しました。
先生に、お灸のツボを教えてもらい、実際にお灸をしてみました。
じんわり効いてきた方もいれば、なかなか効果を感じられない方と様々でした。
たくさんお土産のお灸ももらったので、お家でも続けてやってみることが大切ですね。
お灸の後は、それぞれの不調の箇所を聞いて、症状を和らげるストレッチも教えてもらいました。
少し動かすだけでも、身体が変わり、効果を実感しました。
