センター講座「多肥実年セミナー」
今日はフレイル予防について学びました。
フレイルとは、高齢期になって心身の活力が低下した状態のことです。
まずはチェックシートで、自分の状態を知り、予防するために、運動、栄養、社会参加、口腔について教えてもらいました。
家でできる簡単な運動やマッサージ、声の出し方など、実践もしてみました。
健康寿命を伸ばすために、みんなで頑張りましょう！
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お電話でのお問い合わせ087-889-4956
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今日はフレイル予防について学びました。
フレイルとは、高齢期になって心身の活力が低下した状態のことです。
まずはチェックシートで、自分の状態を知り、予防するために、運動、栄養、社会参加、口腔について教えてもらいました。
家でできる簡単な運動やマッサージ、声の出し方など、実践もしてみました。
健康寿命を伸ばすために、みんなで頑張りましょう！
